Bepergian ke Karibia Saat Hamil

2025 Pengarang: Cyrus Reynolds | reynolds@liveinmidwest.com. Terakhir diubah: 2025-01-23 15:50

Apakah Anda sedang mencari liburan terakhir sebelum bayi pertama Anda lahir atau liburan pertengahan trimester yang sangat dibutuhkan, matahari Karibia, dan pasir adalah pilihan yang sangat menarik untuk liburan pra-melahirkan. Jan Rydfors, M. D., co-creator The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, mengatakan bahwa wanita hamil tidak perlu ragu untuk berlibur ke Karibia selama mereka mengikuti beberapa aturan sederhana untuk menjaga diri dan bayi mereka tetap sehat.

Hidrasi

Ingatlah bahwa hidrasi sangat penting saat Anda hamil karena lebih banyak air yang menguap dari kulit Anda selama kehamilan. Itu terutama benar ketika bepergian ke lokasi yang hangat seperti Karibia, karena panas akan meningkatkan kehilangan cairan. Cobalah untuk minum setidaknya 10 gelas delapan ons cairan setiap hari, dan bahkan lebih pada hari-hari yang panas.

Matahari

Matahari terasa menyenangkan, dan mendapatkan kulit kecokelatan terasa seperti suatu keharusan ketika mengunjungi Karibia, tapi hati-hati sekarang karena Anda sedang hamil. Tingkat hormon kehamilan yang tinggi akan meningkatkan kemungkinan perubahan warna kulit yang mungkin permanen, jadi ingatlah untuk memakai tabir surya ultra-kuat SPF 50 atau lebih. Jika Anda ingin ekstra hati-hati, kenakan tabir surya pada kulit bahkan di bawah pakaian Anda, karena pakaian hanya memberikanSPF blok 10 atau lebih.

Penyakit

Sebelum terbang atau berlayar ke pulau-pulau, mintalah dokter kandungan (OB) Anda meresepkan obat mual dan antibiotik jika Anda sakit. Obat mual seperti Ondansetron atau patch Scopolamine, dan 1000mg Azitromisin untuk diare perjalanan, adalah obat pilihan pada kehamilan. Juga, bawalah Immodium yang dijual bebas untuk menghindari dehidrasi saat diare, dan rehidrasi diri Anda dengan air kelapa dan sup kaldu.

Perjalanan Pesawat

Perjalanan udara aman selama kehamilan, meskipun ada kekhawatiran tentang radiasi kosmik dan tingkat oksigen yang rendah di kompartemen penumpang. Risiko dalam kedua kasus dapat diabaikan. Tetapi jika Anda benar-benar terbang, cobalah untuk mendapatkan kursi di lorong sehingga Anda dapat sering pergi ke kamar mandi dan berjalan-jalan di lorong berulang kali. Kenakan sabuk pengaman Anda di bawah perut Anda. Jika Anda berada di trimester ketiga dan penerbangan lebih dari beberapa jam, Anda mungkin mengalami pembengkakan kaki yang signifikan, jadi pertimbangkan untuk mengenakan sandal yang nyaman dan stoking penyangga.

Terakhir, pastikan Anda mengetahui batasan usia kehamilan maskapai. Banyak yang menggunakan 36 minggu, tetapi beberapa menetapkan larangan perjalanan mereka lebih awal. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mendapatkan catatan dari OB Anda mengenai tanggal jatuh tempo Anda karena maskapai mungkin memintanya. Jika Anda mengalami kontraksi atau pendarahan, hubungi OB Anda sebelum pergi.

Perjalanan Otomatis

Jika bepergian dengan mobil setelah Anda tiba di Karibia, ingatlah untuk mengenakan sabuk pengaman Anda setiap saat dan pastikan itu tidak menutupi kehamilan Andaperut.

Perjalanan Internasional

Jika Anda bepergian ke luar AS, ada tindakan pencegahan ekstra yang harus dilakukan. Pastikan Anda menggunakan air minum yang aman (di Karibia, sebagian besar air keran aman untuk diminum). Air berkarbonasi dalam kemasan adalah yang paling aman digunakan ketika tidak yakin tentang air keran. Atau, Anda juga bisa merebus air keran selama tiga menit.

Ingat bahwa pembekuan tidak membunuh bakteri jadi pastikan Anda menggunakan es dari sumber air yang aman. Juga, jangan minum dari gelas yang telah dicuci dengan air yang tidak dimasak. Untuk membantu mencegah diare perjalanan umum, hindari buah dan sayuran segar yang belum dimasak atau yang belum Anda kupas sendiri. Jangan makan daging dan ikan mentah atau setengah matang.

Akhirnya, dengan virus Zika yang menjadi ancaman khusus bagi wanita hamil, periksa informasi terbaru di situs Kesehatan Perjalanan Center for Disease Control untuk mengetahui apakah penyakit yang dibawa nyamuk ada di tujuan yang Anda rencanakan.

Tentang Penulis: Dr. Jan Rydfors adalah OB/GYN Bersertifikat Dewan yang mengkhususkan diri dalam kesuburan dan kehamilan berisiko tinggi dan Co-Creator of the Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Panduan untuk Kehamilan, satu-satunya aplikasi yang dibuat dan dikelola oleh OB/GYN Bersertifikat Dewan, Pendamping Kehamilan direkomendasikan oleh lebih dari 5.000 dokter di seluruh negeri.