Kelola Ketakutan Anda untuk Terbang

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-08 06:02

Aviophobia, atau rasa takut terbang, tidak terbatas pada penerbang pemula tetapi juga dialami oleh pelancong udara yang lebih berpengalaman. Dr. Nadeen White adalah pencipta dan editor blog The Sophisticated Life, yang membahas topik perjalanan, makanan dan minuman, serta budaya. Dia adalah seorang globetrotter yang berjuang melawan rasa takut terbang.

White berkata bahwa dia mulai terbang ketika dia baru berusia beberapa bulan. “Saya terbang antara Jamaika, New York City, dan Florida setiap beberapa bulan hingga dewasa tanpa masalah,” katanya. “Saya ingat bahwa saya tidak pernah `menikmati’ turbulensi tetapi itu tidak pernah menghentikan saya untuk terbang.”

Tapi, di usia 20-an, White mengalami penerbangan yang mengubah hidupnya. “Saya terbang dari Jamaika ke Miami saat badai. Lampu di pesawat mulai masuk dan keluar, masker oksigen turun dan nampan makanan menabrak lorong,”kenangnya. “Saya pikir saya akan mati. Setelah penerbangan itu, saya sangat cemas tentang terbang sehingga saya tidak terbang selama dua tahun.”

Sebaliknya, White naik kereta ke Florida untuk mengunjungi keluarga selama dua tahun dia tidak terbang. “Satu perjalanan dari Miami ke Washington, D. C., memakan waktu 24 jam. Saya tahu saat itu saya harus kembali ke pesawat,”katanya. “Ditambah lagi, saya bermimpi melihat dunia dan saya tahu saya tidak bisa melakukannya dengan kereta api.”

Putih memiliki lima tips hebat tentang bagaimana orang dengantakut terbang bisa beradaptasi.

Berbicara dengan Frequent Flyer

Tanyakan pendapat mereka tentang apa yang Anda takutkan saat terbang. Bagi saya itu adalah turbulensi. Ibu saya, yang adalah seorang jet-setter, mengatakan kepada saya untuk menganggapnya seperti lubang di jalan saat mengemudi.

Baca dan Pelajari Tentang Pesawat Terbang dan Catatan Keselamatannya

Ini adalah bentuk perjalanan yang paling aman daripada mengemudi. Pikirkan itu dan seberapa sering pesawat lepas landas tanpa masalah dan fakta bahwa Anda mungkin mengemudi setiap hari.

Bicaralah dengan Terapis Tentang Ketakutan Anda

Kembangkan teknik relaksasi untuk terbang. Latihan pernapasan saat Anda merasakan serangan panik akan sangat membantu.

Bicaralah dengan Dokter Anda Jika Hal Di Atas Tidak Membantu

Bagi mereka yang mendapat serangan panik saat terbang, obat-obatan harus dipertimbangkan.

Ambil Penerbangan Lebih Pendek Pertama untuk Beradaptasi

Terbang dengan anggota keluarga atau teman yang dapat membantu Anda berbicara dan mengalihkan perhatian Anda saat ketakutan atau kepanikan muncul.

“Saya juga berpikir kursus atau membaca buku tentang rasa takut terbang adalah ide yang bagus,” kata White. “Saya mengenal orang-orang yang takut terbang yang telah melakukan kelas simulasi penerbangan dengan sukses.”

Ada banyak kursus, baik online maupun yang ditawarkan oleh maskapai dan perusahaan, yang diarahkan untuk beradaptasi dan mengatasi rasa takut terbang, yang disorot di bawah ini.

Lepas landas Hari Ini - Pertanyaan dan Jawaban untuk Membantu Menghilangkan Ketakutan Terbang

Ini adalah panduan gratis untuk segala hal tentang terbang yang mencakup segala hal mulai dari turbulensiapa yang terjadi jika roda pendaratan tidak berfungsi. Ditulis oleh Rich Pantone, seorang mantan penerbang yang ketakutan, ia mewawancarai karyawan maskapai penerbangan dengan keahlian untuk menjawab banyak pertanyaan yang mungkin dimiliki tidak hanya oleh orang dengan aviofobia, tetapi setiap penumpang yang tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kerja terbang dan jenis apa. kontinjensi tersedia jika terjadi situasi berbahaya.

Kursus Bantuan Takut Terbang

Kursus Bantuan Takut Terbang adalah kursus online gratis untuk mengatasi rasa takut terbang. Kursus ini disusun oleh seorang pilot untuk maskapai penerbangan A. S. dan mencakup banyak topik terkait dan juga mencakup hal-hal seperti suara yang mungkin Anda dengar di pesawat. Kursus ini dibangun dari keinginan pilot untuk membantu penumpang merasa lebih nyaman tentang pengalaman terbang.

Terbang tanpa Rasa Takut

Ini adalah salah satu buku self-help yang lebih populer untuk pamflet yang menakutkan. Ini memberikan strategi untuk menaklukkan ketakutan seseorang untuk terbang serta mencakup topik-topik seperti keselamatan penerbangan.