Cara Duduk yang Benar di Kayak

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-08 06:27

Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa masuk ke kayak dan mengambil posisi duduk yang benar membutuhkan sedikit lebih dari akal sehat, pengalaman pertama Anda akan segera menunjukkan bahwa itu sedikit lebih rumit dari itu. Meskipun duduk di kayak dengan benar tidak sulit, itu memang membutuhkan beberapa panduan saat pertama kali naik perahu.

Sebelum menjelajah ke air, akan sangat membantu untuk mempraktikkan postur duduk yang benar di rumah. Anda dapat mempraktikkan langkah-langkah di bawah ini dalam kenyamanan ruang tamu Anda (tanpa kayak tentunya). Ini semua tentang menemukan posisi tubuh yang tepat. Ingatlah untuk melakukan peregangan sebelum naik kayak, terutama punggung bawah dan paha belakang.

Cara Duduk yang Benar di Kayak

1. Siapkan kayak. Bawa kayak ke area berumput lembut sehingga Anda dapat menyesuaikan perlengkapan kayak dengan benar. Melakukan hal ini di tempat yang stabil dan aman baik bagi pendayung maupun perahu sangatlah penting. Pertama, sesuaikan penyangga belakang agar kendur namun tetap menopang. Selanjutnya, sesuaikan penyangga kaki, atau pasak kaki, ke posisi yang memungkinkan Anda masuk ke kayak dengan nyaman dan tetap berada dalam jangkauan kaki Anda begitu Anda berada di dalam.
2. Masuk ke kayak. Saat masih di darat, uji coba pengaturannya. Mengenakan alas kaki yang sama dengan yang Anda rencanakan untuk mendayungdengan, masuk ke kayak. Berhati-hatilah untuk tidak duduk di penyangga belakang, dan pastikan kaki Anda berada di depan pasak kaki. Jika salah satu mencegah Anda masuk ke kayak, keluarlah kembali dan sesuaikan seperlunya sebelum mencoba lagi.
3. Sesuaikan sandaran. Setelah Anda duduk di kayak, pastikan bokong Anda nyaman dengan kontur kursi. Sesuaikan sandaran sehingga memberikan dukungan yang cukup bagi punggung Anda. Anda tidak boleh bersandar di kursi, kursi juga tidak boleh memaksa tubuh Anda ke depan. Sandaran harus diposisikan sehingga punggung bawah dan bokong membentuk sudut 90 derajat, dengan dada sedikit ke depan. Tergantung pada jenis sandaran, Anda mungkin perlu turun dari perahu untuk melakukan penyesuaian yang diperlukan.
4. Atur pasak kaki dan posisi kaki. Sambil duduk dengan punggung ditopang oleh kursi kayak, letakkan bola kaki Anda di pasak kaki. Jari-jari kaki Anda harus mengarah ke luar, dan tumit Anda harus miring ke arah tengah kayak. Lutut Anda harus menekuk ke atas dan ke luar, memungkinkan kaki Anda memberi tekanan pada penyangga paha. Dalam posisi ini, Anda akan menemukan bahwa ada sedikit tekanan seragam antara kaki Anda dan pasak kaki, dan antara kaki Anda dan penyangga paha. Anda mungkin harus keluar dari kayak dan menyesuaikan pijakan kaki untuk mencapai orientasi yang tepat.
5. Latihan duduk di kayak. Setelah semuanya disetel dengan benar, perhatikan posisi sandaran dan pijakan kaki. Goyangkan kayak dari sisi ke sisi dan condongkan tubuh ke depandan punggung, secara efektif meregangkan kayak agar nyaman di dalamnya. Latih pukulan ke depan sambil mempertahankan posisi tubuh yang tepat di kayak.
6. Siap berangkat. Setelah Anda merasa nyaman dengan pengaturan kayak dan posisi punggung bawah, tungkai, dan kaki di dalam perahu, Anda dapat naik kano ke air.