Panduan Langkah-demi-Langkah untuk Pengaturan Golf yang Hebat

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-08 05:41

Satu-satunya fundamental full-swing yang paling penting dan sering diabaikan dalam golf adalah posisi setup. Ayunan Anda berevolusi dari pengaturan Anda. Jika Anda fokus pada fundamental pra-ayunan yang vital ini, Anda akan lebih mungkin untuk meningkatkan kinerja Anda. Pengaturan yang baik tidak menjamin kesuksesan, tetapi sangat meningkatkan peluang Anda.

Perataan dalam Pengaturan Golf

Di alamat, tubuh Anda (kaki, lutut, pinggul, lengan bawah, bahu, dan mata) harus diposisikan sejajar dengan garis target. Jika dilihat dari belakang, pegolf kidal tampak membidik sedikit ke kiri dari sasaran. Ilusi optik ini tercipta karena bola berada di garis sasaran dan badan tidak.

Cara termudah untuk membuat konsep ini adalah gambar jalur kereta api. Tubuh berada di rel bagian dalam dan bola berada di rel luar. Untuk orang yang tidak kidal, pada 100 yard tubuh Anda tampak sejajar sekitar 3 sampai 5 yard kiri, pada 150 yard kira-kira 8 sampai 10 yard kiri dan pada 200 yard 12 sampai 15 yard kiri.

Posisi Kaki

Kaki Anda harus selebar bahu (di luar bahu ke bagian dalam tumit) untuk setrika tengah. Itukuda-kuda besi pendek harus 2 inci lebih sempit, dan kuda-kuda besi panjang dan kayu harus 2 inci lebih lebar. Kaki sisi target harus melebar ke arah target dari 20 hingga 40 derajat untuk memungkinkan tubuh berputar ke arah target pada ayunan ke bawah. Kaki belakang harus berbentuk bujur sangkar (90 derajat ke garis target) agar sedikit terbuka untuk menciptakan putaran pinggul yang tepat pada ayunan ke belakang. Fleksibilitas dan kecepatan rotasi tubuh Anda menentukan penempatan kaki yang tepat.

Posisi Bola

Penempatan bola di posisi setup Anda bervariasi tergantung klub yang Anda pilih. Dari kebohongan datar:

• Mainkan short iron Anda (wedges, 9-iron, dan 8-iron) di bagian tengah kuda-kuda Anda. Klub-klub ini memiliki sudut kebohongan paling tegak. Mereka harus diayunkan pada sudut yang paling curam, dan Anda harus mengambil divot di depan bola.
• Iron tengah Anda harus memainkan satu bola ke arah kaki sisi target dari tengah (bola kiri tengah untuk pegolf tangan kanan). Klub ini memiliki sudut berbaring yang sedikit lebih datar, jadi Anda harus mengambil divot yang sedikit lebih dangkal daripada dengan besi pendek.
• Posisi bola yang benar untuk long iron dan fairway wood adalah dua bola ke arah kaki sisi target dari tengah (dua bola ke kiri untuk hander kanan). Dengan tongkat ini, bola harus dipukul langsung di bagian bawah busur ayunan dengan divot yang sangat kecil.
• Pengemudi dimainkan terjauh ke depan (tiga bola kiri tengah untuk hander kanan) sehingga Anda memukul bola di atas.

Saldo

Berat badan Anda harus seimbang pada telapak kaki, bukan pada tumit atau jari kaki. Dengan besi pendek, berat badan Anda harus 60 persen pada kaki sisi target (kaki kiri untuk tangan kanan). Untuk pukulan besi menengah, beratnya harus 50/50 atau sama pada setiap kaki. Untuk tongkat terpanjang Anda, letakkan 60 persen berat badan Anda di kaki bagian belakang (kaki kanan untuk tangan kanan). Ini membantu Anda mengayunkan tongkat pada sudut yang benar di ayunan belakang.

Postur (Tampilan Garis Bawah)

Lutut Anda harus sedikit tertekuk dan tepat di atas telapak kaki Anda untuk keseimbangan. Bagian tengah tulang belakang bagian atas (antara tulang belikat), lutut, dan bola kaki harus ditumpuk jika dilihat dari belakang bola di garis sasaran. Juga, lutut belakang harus dimiringkan sedikit ke dalam menuju sasaran. Ini membantu Anda menahan diri pada kaki ini selama backswing, sehingga mencegah goyangan tubuh bagian bawah.

Tubuh Anda harus menekuk di pinggul, bukan pinggang (pantat Anda sedikit menonjol saat Anda berada dalam postur yang benar). Tulang belakang adalah sumbu rotasi untuk ayunan, sehingga harus ditekuk ke arah bola dari pinggul pada sudut sekitar 90 derajat ke poros klub. Hubungan sudut kanan antara tulang belakang dan poros ini membantu Anda mengayunkan tongkat, lengan, dan tubuh sebagai satu tim pada bidang yang benar.

Tulang belakang Anda harus berada dalam garis lurus tanpa menekuk di tengah tulang belakang. Jika tulang belakang Anda dalam posisi bungkuk, setiap tingkat tikunganmengurangi putaran bahu Anda sebesar 1,5 derajat. Kemampuan Anda untuk memutar bahu saat melakukan backswing sama dengan potensi kekuatan Anda, jadi jaga agar tulang belakang Anda sejajar untuk drive yang lebih lama dan pukulan bola yang lebih konsisten.

Postur (Tampilan Wajah)

Bila dilihat secara langsung, tulang belakang Anda dalam posisi setup harus miring ke samping, sedikit menjauh dari target. Pinggul dan bahu sisi target harus sedikit lebih tinggi dari pinggul dan bahu belakang. Seluruh panggul harus diatur satu atau dua inci ke arah target. Ini menempatkan pinggul di depan dan menyeimbangkan tubuh Anda, karena tulang belakang bagian atas Anda condong menjauh dari target.

Dagu Anda harus terangkat, keluar dari dada, untuk mendorong putaran bahu yang lebih baik. Kepala Anda harus dimiringkan pada sudut yang sama dengan tulang belakang, dan mata Anda harus fokus pada bagian dalam bagian belakang bola.

Lengan dan Tangan

Di alamat, tangan Anda harus menggantung tepat di depan ritsleting celana Anda (tepat di bagian dalam paha sisi target Anda). Jarak tangan-ke-tubuh bervariasi tergantung pada klub yang Anda pukul. Aturan praktis yang baik adalah memiliki tangan selebar telapak tangan dari tubuh untuk setrika pendek dan menengah (4 hingga 6 inci) dan sepanjang telapak tangan-dari bagian bawah pergelangan tangan ke ujung jari tengah Anda-untuk setrika panjang dan hutan.

Posisi Pengaturan Akhir

Poros klubtampaknya sedikit condong ke arah target dengan besi pendek Anda karena bola diposisikan di tengah kuda-kuda Anda. Dengan besi tengah Anda, batang stik hanya sedikit condong ke arah sasaran (atau tidak sama sekali), karena bola maju ke tengah. Dengan besi dan kayu yang panjang, tangan Anda dan batang pentungan tampak sejajar. Sekali lagi, saat posisi bola bergerak maju, tangan tetap di tempat yang sama, sehingga kemiringan poros menghilang. Dengan driver, poros condong menjauh dari target.

Lengan dan bahu harus membentuk segitiga dan siku harus mengarah ke pinggul.

Dan Catatan Terakhir Tentang Ketegangan

Di alamat, tubuh bagian atas harus bebas ketegangan. Anda harus merasakan ketegangan hanya di bagian dalam kaki belakang.

Michael Lamanna adalah direktur pengajaran di The Phoenician resort di Scottsdale, Arizona, sejak 2006. Dia memiliki lebih dari 30 tahun pengalaman mengajar.