Tips dan Trik Kelangsungan Hidup Penerbangan Jarak Jauh

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-08 06:00

Penerbangan panjang di kursi ekonomi tidak harus menjadi sesuatu yang harus ditanggung. Cobalah dan dapatkan kursi di lorong untuk akses mudah ke dapur saat diperlukan (atau hanya untuk berjalan cepat agar darah Anda mengalir) dan biarkan tips ini membantu Anda bepergian dengan lebih nyaman.

Menghindari Jet Lag

Jet lag adalah gangguan ritme tubuh dengan perjalanan melintasi zona waktu, ditambah mungkin kurang tidur sebelum perjalanan. Anda perlu mengadopsi 'ritme' tujuan Anda untuk membantu menyesuaikan, jadi atur jam tangan Anda ke waktu tujuan segera setelah Anda berada di pesawat. Penerbangan ke timur umumnya menyebabkan gejala yang lebih buruk daripada yang menuju barat. Aturan umum adalah bahwa jumlah hari yang dibutuhkan untuk pulih sama dengan dua pertiga dari zona waktu yang dilewati. Dengan penerbangan menuju barat, jumlahnya adalah setengah dari zona waktu yang dilewati.

Pakai Sepatu

Jangan, ulangi, jangan pernah, menggunakan toilet pesawat tanpa memakai sepatu. Pramugari bekerja keras untuk menjaga area ini tetap bersih, tetapi Anda dapat menebak percikan apa yang ada di lantai dan apakah Anda benar-benar ingin masuk ke dalamnya dan kemudian membawanya kembali ke tempat duduk Anda? Anda membutuhkan sepatu longgar yang nyaman karena kaki Anda dapat membengkak selama penerbangan, jadi kami sarankanbepergian dengan sandal ringan.

Dua Minuman

Pramugari mengatakan tidak apa-apa untuk meminta dua minuman sekaligus sehingga Anda tidak perlu menelepon mereka kembali dalam lima menit. Ingatlah untuk minum banyak air dan jus agar Anda tetap terhidrasi, dan hindari minuman ringan berkafein, ditambah teh dan kopi.

Perlengkapan Mandi Dasar

Bahkan dengan pembatasan keamanan cairan, Anda diperbolehkan membawa perlengkapan mandi dasar di pesawat. Lakukan pemeriksaan sebelum bepergian jika situasinya berubah. Kami menyarankan untuk mengambil pasta gigi kecil (di bawah 100 ml) dan sikat gigi, pelembab kecil, dan deodoran. Ini juga harus menghentikan orang terlalu lama di toilet. Ingat Anda bisa menyegarkan diri di toilet bandara saat mengambil bagasi jika ada teman yang datang menemui Anda dan Anda khawatir bau.

Dapatkan Makanan Anda Lebih Awal

Jika Anda ingin makan lebih awal, pesanlah makanan khusus. Anda harus memesan ini saat memesan tiket Anda. Biarkan setidaknya 24 jam. Tapi perhatikan, baki Anda tidak akan dibersihkan lebih awal.

Pakai Lapisan

Anda harus menghadapi bandara yang sibuk di setiap ujungnya, dan tingkat AC yang berbeda di pesawat, jadi lapisan adalah yang terbaik. Cobalah penghangat tubuh/rompi dengan saku karena memberikan lebih banyak ruang 'tas tangan'.

Lakukan Latihan

Bangun dan lakukan peregangan secara teratur jika memungkinkan, atau disetidaknya lingkari pergelangan kaki Anda sekali dalam satu jam. Majalah dalam penerbangan akan memuat gambar latihan yang direkomendasikan.

Udara Kering

Jaga ventilasi udara di atas Anda tetap terbuka. Basahi kain wajah, letakkan di atas wajah Anda, dan arahkan ventilasi udara ke kain dan ini akan membantu mengatasi kekeringan.

Permen Karet

Mengunyah dapat membantu dengan perubahan tekanan udara, seperti halnya mengisap permen keras. Ingat, telinga Anda tidak selalu berbunyi hanya pada saat lepas landas dan mendarat, tetapi juga selama penerbangan. Mengunyah permen karet juga dapat membantu jika Anda merasa gugup karena hal itu memberi Anda sesuatu untuk dilakukan.

Gunakan Bantal

Untuk membantu meredakan nyeri punggung bagian bawah, letakkan salah satu bantal yang disediakan di antara punggung bagian bawah (tepat di bawah tulang rusuk) dan kursi. Jika Anda mencoba untuk tidur dengan menopang leher Anda, Anda dapat menggunakan bantal leher tiup Anda sendiri atau bantal kerut yang disediakan oleh maskapai.