Tips Bertahan dari Penerbangan Jarak Jauh ke Afrika

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-08 06:01

Jika Anda bepergian ke Afrika dari AS, perjalanan ke tujuan akhir Anda dapat memakan waktu lebih dari 30 jam – terutama jika Anda tinggal di Midwest atau di Pantai Barat. Tergantung tujuan Anda, penduduk East Coast mungkin dapat terbang langsung, tetapi pilihannya terbatas dan mahal. Selain itu, bahkan penerbangan langsung dari New York ke Johannesburg memakan waktu hampir 15 jam sekali jalan – ujian ketahanan yang sangat menguras tubuh Anda.

Banyak pengunjung menderita jet lag yang parah, karena perjalanan dari AS harus melintasi minimal empat zona waktu. Seringkali, disorientasi yang disebabkan oleh jet lag diperparah oleh kelelahan, dipicu oleh malam tanpa tidur di pesawat atau singgah lama di bandara yang sibuk. Namun, dengan semua itu, manfaat perjalanan ke Afrika jauh lebih besar daripada kerugiannya, dan ada cara untuk meminimalkan efek negatif dari penerbangan jarak jauh.

Dalam artikel ini, kami melihat beberapa tips untuk memastikan bahwa Anda tidak ingin menghabiskan beberapa hari pertama liburan yang telah lama ditunggu-tunggu di tempat tidur. Tentu saja, tips ini berguna untuk penerbangan jarak jauh dari mana saja, bukan hanya Amerika Serikat.

Stok saat Tidur

Kecuali Anda salah satu yang diberkatisedikit yang bisa tertidur di mana saja, kemungkinan Anda tidak akan tidur nyenyak dalam penerbangan Anda ke Afrika. Ini terutama benar jika Anda terbang dengan kelas ekonomi, dengan ruang terbatas dan (pasti) bayi yang menangis duduk beberapa baris di belakang Anda. Efek kelelahan bersifat kumulatif, jadi masuk akal bahwa salah satu cara terbaik untuk menghindarinya adalah memastikan Anda mendapatkan beberapa malam lebih awal di hari-hari sebelum keberangkatan Anda.

Latihan di Pesawat

Kekakuan, sirkulasi yang buruk, dan pembengkakan adalah gejala duduk diam terlalu lama dalam penerbangan trans-Atlantik. Bagi beberapa pelancong, terbang juga meningkatkan risiko Deep Vein Thrombosis (DVT), atau pembekuan darah. Olahraga membantu mengatasi masalah ini dengan meningkatkan sirkulasi. Anda dapat berjalan-jalan secara berkala di sekitar kabin, atau melakukan sejumlah latihan yang direkomendasikan dari tempat duduk Anda yang nyaman. Semua maskapai penerbangan menyertakan panduan untuk latihan ini di manual keselamatan kursi belakang mereka.

Investasi di Aksesoris

Mereka yang sangat berisiko terkena DVT (termasuk mereka yang baru saja menjalani operasi besar) juga harus mempertimbangkan untuk membeli stoking kompresi, yang membantu meminimalkan kemungkinan pembekuan dengan meningkatkan aliran darah. Jika Anda berjuang untuk menyamakan kedudukan secara normal (dengan menelan atau meniup hidung yang tersumbat dengan lembut), ambil sekantong permen keras yang bebas tugas untuk dihisap selama lepas landas dan mendarat. Aksesori yang terjangkau seperti penyumbat telinga, masker tidur, dan bantal perjalanan portabel juga dapat membuat semua perbedaan dalam pengalaman penerbangan Anda.

Hindari Alkohol & Kafein

Sangat menggoda untuk memanfaatkan (biasanya) alkohol gratis dalam penerbangan jarak jauh Anda, terutama jika Anda khawatir dengan perjalanan selanjutnya. Namun, baik alkohol dan kafein mengeringkan sistem Anda pada saat Anda sudah menderita dari udara daur ulang kering kabin. Efek dehidrasi termasuk mual dan sakit kepala – dua gejala yang dijamin akan mengubah perjalanan yang sulit menjadi mimpi buruk. Sebaliknya, minumlah banyak air dan masukkan sebotol anggur Afrika Selatan itu ke tas tangan Anda untuk nanti.

Tetap Melembabkan

Bahkan jika Anda menghindari alkohol, kemungkinan Anda akan mulai merasa kering di beberapa titik dalam penerbangan jarak jauh. Jangan takut untuk meminta air minum kepada awak kabin di antara waktu makan, atau sebagai alternatif, belilah botol dari salah satu toko serba ada bandara setelah melewati keamanan. Pelembab, semprotan hidung, tetes mata, dan semprotan juga membantu melawan efek atmosfer kering di pesawat. Namun, jika Anda memutuskan untuk mengemas barang-barang ini, Anda harus memastikan bahwa volume masing-masing barang di bawah 3,4 oz/100 ml.

Pertimbangkan Lemari Pakaian Anda

Sementara celana ketat dan sepatu hak tinggi tidak diragukan lagi memiliki tempatnya, Anda pasti ingin menempatkan mode di bagian belakang untuk penerbangan Anda. Pilih pakaian yang longgar dan nyaman yang memungkinkan pembengkakan kecil, selain sepatu yang mudah lepas begitu Anda duduk. Kenakan pakaian berlapis-lapis, sehingga Anda dapat menutupi dinginnya AC bandara yang terlalu bersemangat, atau menanggalkan pakaian setibanya di tempat tujuan. Jika Anda bepergian dari satu suhu ekstrem ke suhu ekstrem lainnya, pertimbangkanmengemas baju ganti di tas tangan Anda.

Trik Pikiran Anda

Jet lag banyak berkaitan dengan pola pikir Anda, dan semuanya berkaitan dengan jam tubuh internal Anda. Menyetel arloji Anda ke waktu lokal tujuan Anda segera setelah Anda naik ke penerbangan membantu menyesuaikan pikiran Anda dengan rutinitas baru sebelum Anda mendarat. Setelah Anda tiba, sesuaikan perilaku Anda dengan jadwal setempat. Ini berarti makan malam pada waktu makan malam, bahkan jika Anda tidak lapar; dan pergi tidur pada jam yang wajar bahkan jika Anda tidak lelah. Setelah tidur malam pertama Anda, tubuh Anda harus beradaptasi dengan cepat dengan waktu Afrika.

Bepergian Dengan Anak

Afrika adalah salah satu tujuan paling berharga yang bisa dibayangkan untuk liburan keluarga seumur hidup. Namun, jika penerbangan jarak jauh membebani dalam keadaan normal, mencobanya dengan anak-anak kecil di belakangnya adalah permainan bola lainnya. Untuk balita dan anak-anak yang lebih besar, gangguan adalah kuncinya – pastikan untuk mengemas banyak mainan ramah perjalanan dan iPad yang terisi penuh dengan permainan atau film favorit mereka. Jika Anda bepergian dengan bayi, menyusui atau memberi mereka botol saat lepas landas dan mendarat dapat membantu menghentikan perubahan tekanan dari menyakiti telinga mereka.

Tips Teratas: Pastikan untuk menanyakan maskapai penerbangan Anda sebelumnya tentang pemesanan SkyCot. Ini adalah keranjang bayi yang menempel pada sekat, memungkinkan si kecil untuk tidur dengan penuh gaya.