Kehilangan Kalori dalam Ski Lintas Alam

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-08 06:16

Ski lintas alam umumnya membakar lebih banyak kalori daripada ski lereng. Alih-alih lift kursi untuk membawa Anda ke atas gunung dan gravitasi untuk menurunkan Anda, pemain ski lintas alam mengandalkan tenaga penggerak sendiri. Jumlah kalori yang terbakar selama ski lintas alam tergantung pada beberapa faktor:

• Berat badanmu
• Kecepatan dan medan ski
• Jenis ski

Kalori yang Terbakar untuk Ski Lintas Alam

Jika Anda menimbang 150 pon, Anda dapat membakar sekitar:

• 400 - 500 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 2,5 mph.
• 550 - 600 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 4 - 5 mph.
• 600 - 650 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 5 - 8 mph.

Jika Anda menimbang 200 pon, Anda dapat membakar sekitar:

• 650 - 675 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 2,5 mph.
• 750 - 800 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 4 - 5 mph.
• 850 - 875 kalori per jam saat bermain ski dengan kecepatan 5 - 8 mph.

Skating dan Pendakian Gunung Lebih Banyak

Jumlah kalori di atas berlaku untuk ski lintas alam standar, atau "klasik", di medan yang relatif datar. Sebagai perbandingan, ski skate dan mendaki gunung membakar lebih banyak kalori. Orang dengan ukuran rata-rata (150 pon) membakar lebih dari 700 kalori per jam bermain ski skate di medan datar. Ini adalahkarena skating umumnya lebih bertenaga daripada ski klasik. Pendakian gunung melibatkan pemecahan jalur melalui salju segar dan biasanya banyak pendakian. Itu bisa membakar 1.100 kalori atau lebih per jam. Apa pun jenis ski yang Anda lakukan, mendaki selalu membakar lebih banyak kalori daripada lari datar atau menuruni bukit.