Atasi Panasnya Florida Dengan Tips Ini

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-08 06:26

Ketika suhu di Florida naik ke tahun 80-an dan 90-an dan berpadu dengan kelembaban tinggi, itu sudah cukup untuk membuat orang yang paling antusias sekalipun menjadi layu. Suhu "terasa seperti" yang dihasilkan menempatkan orang dewasa yang lebih tua dalam risiko tertentu karena penuaan mengurangi kemampuan tubuh untuk mendinginkan. Namun, penting untuk dicatat bahwa stres panas dapat terjadi pada usia berapa pun dan merupakan masalah serius. Itulah mengapa penting untuk mengenali tanda dan gejala stres panas dan cara mencari pengobatan.

Berikut adalah beberapa akal sehat dan cara menyenangkan untuk mengalahkan panasnya Florida:

Minum Air

Minumlah yang banyak… bahkan jika Anda tidak haus. Anda ingin minum cukup air agar tidak haus. Sangat penting untuk tetap terhidrasi.

Tip: Bawalah botol air isi ulang setiap saat. Menghemat uang untuk membeli air minum kemasan dapat mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

Berpakaian Yang Sesuai

Pakaian yang ringan, berwarna terang, dan longgar. Kain katun disarankan.

Pakai Topi atau Bawa Payung

Memblokir sinar matahari yang berbahaya akan mengurangi kemungkinan kulit terbakar DAN membuat Anda merasa lebih sejuk.

Tips: Mengenakan topi atau membawa payung bukan berarti Anda bisa melewatkan melamartabir surya!

Hindari Panas Tengah Hari

Matahari paling panas antara siang dan jam 4 sore. Ini saat yang tepat untuk makan siang, tidur siang, pergi ke bioskop, atau berbelanja di dalam ruangan.

Batasi Aktivitas

Membatasi aktivitas berat selama bagian hari terpanas sangat disarankan.

Gunakan Gadget "Tetap Keren"

Apakah itu botol semprot untuk mengaburkan wajah Anda, kipas angin kecil, topi payung, atau penutup leher dingin termal – semuanya membantu!

Tips: Oleskan air dingin ke titik-titik pendinginan cepat tubuh Anda (belakang pergelangan tangan, leher, siku, dan lutut). Buat semprotan dingin menyegarkan Anda sendiri dengan menambahkan teh peppermint ke botol semprot Anda (menthol dalam teh akan membuat kulit Anda terasa sejuk). Ide bagus lainnya adalah menggunakan lidah buaya. Ini tidak hanya menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari, tetapi semprotan yang dibuat dengan lidah buaya, minyak peppermint, dan witch hazel lebih sejuk daripada hanya air.

Cari AC

Jika suhu di atas 90 derajat, kipas saja sering kali tidak dapat melindungi Anda dari penyakit yang berhubungan dengan panas.

Tips: Ambil cuti dari matahari dan kunjungi tempat dalam ruangan yang sejuk seperti akuarium atau menonton film atau menghabiskan sore dengan berbelanja di mal.

Makan Ringan

Hindari makanan berat dan pilih makanan yang mengandung banyak air – buah-buahan, salad, dan sup.

Tips: Bekukan sekantong penuh anggur untuk suguhan yang menyegarkan.

Mandi dan Mandi

Air menghantarkan panas dari tubuh, jadi sering-seringlah mandi air hangat atau mandi air hangat adalah teknik pendinginan yang baik.

Tips: Gunakanmandi di pantai lebih dari sekadar membilas pasir dari kaki Anda.

Mencari Ruang "Hijau"

Temukan taman atau sepetak tanaman hijau. Idealnya, pergilah ke satu dengan beberapa pohon untuk naungan. Pepohonan menghalangi sinar matahari dan benar-benar berfungsi sebagai pendingin ruangan.

Nikmati Water Play

Apakah itu laut, kolam renang hotel, taman air, atau air mancur interaktif… nikmati bermain air di mana pun Anda berada.

Tips: Senjata air yang murah bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap tenang di hari yang panas.